Orgánové hodiny podle tradiční čínské medicíny
Orgánové hodiny (TČM) rozdělují den na 12 dvouhodinových úseků, ve kterých jsou jednotlivé orgány v nejvyšší aktivitě. Pokud svůj režim sladíte s tímto rytmem, tělo obvykle lépe zvládá trávení, regeneraci, spánek i každodenní zátěž.
Pravidlo pro rychlou orientaci: když se opakovaně budíte nebo vám je „nejhůř“ ve stejný čas, často to ukazuje na orgán, který má v danou dobu své okno aktivity. V dalším kroku přidáte režimové úpravy a případně cílenou směs podle konkrétního orgánu.
Chcete postupovat systémově? Začínáme detoxikací a dlouhodobou podporou imunity, potom přidáváme cílený orgánový produkt: Detox a Imunita (LUNA + SYNERGY).
Rychlá mapa: který orgán kdy „jede naplno“
- Žlučník (23:00–01:00): zklidnění a příprava na regeneraci.
- Játra (01:00–03:00): noční očista a regenerace.
- Plíce (03:00–05:00): dech, okysličení, citlivost na kvalitu vzduchu.
- Tlusté střevo (05:00–07:00): ranní vylučování a „start očisty“.
- Žaludek (07:00–09:00): ideální čas na výživnou snídani.
- Slezina & slinivka (09:00–11:00): využití živin, stabilní energie.
- Srdce (11:00–13:00): vrchol dne – výkon i emoce.
- Tenké střevo (13:00–15:00): vstřebávání a zpracování živin.
- Močový měchýř (15:00–17:00): práce s tekutinami, hydratace.
- Ledviny (17:00–19:00): šetření energie, teplo, klidnější režim.
- Oběhová soustava / obal srdce (19:00–21:00): zklidnění, regenerace.
- Trojí ohřívač (21:00–23:00): příprava na spánek, regulace tepla a tekutin.
1) Jak orgánové hodiny používat (jednoduchý postup)
- Najděte časový vzorec: buzení, únava, chutě, trávení nebo podráždění ve stejnou dobu.
- Upravte režim v daném okně: jídlo, pití, stres, spánek, pohyb – vždy s ohledem na orgán.
- Přidejte cílenou podporu: vyberte směs podle orgánu a užívejte ji v doporučeném čase.
2) Synchronizujte denní režim podle 12 orgánů
Níže je praktický rozvrh. Každý blok obsahuje režimové doporučení a proklik na konkrétní produkt.
| Čas / orgán | Co dělat v praxi | Doporučená směs |
|---|---|---|
| 05:00–07:00 Tlusté střevo |
Voda po probuzení, klidný start, prostor pro pravidelnost. Večer nepřetěžovat, ať ráno funguje očista. | LURES |
| 07:00–09:00 Žaludek |
Teplá výživná snídaně. Večer (19–21) už lehce, aby žaludek v noci regeneroval. | TITAN |
| 09:00–11:00 Slezina & slinivka |
Čas na mentální výkon a stabilní energii. Omezit „rychlé cukry“ pozdě večer. | ZENIA |
| 11:00–13:00 Srdce |
Vrchol dne. Lehký oběd, stres držet níž, krátká pauza udělá víc než další káva. | ATOM |
| 13:00–15:00 Tenké střevo |
Po obědě krátká chůze. Těžká večeře pozdě večer zhorší noc i vstřebávání. | TYRES |
| 15:00–17:00 Močový měchýř |
Hydratace a lehký pohyb. Pozor na prochladnutí a přetěžování. | UROFIT |
| 17:00–19:00 Ledviny |
Teplo u beder, večeře spíš dřív a lehčí. Šetřit energii, tělo přepíná do regenerace. | NEFRIT |
| 19:00–21:00 Oběhová soustava |
Zklidnit den, vypnout stimulaci (modré světlo, práci). Připravit nervový systém na noc. | CIRCLE |
| 21:00–23:00 Trojí ohřívač |
Rituál spánku, bez těžkého jídla a intenzivního výkonu. Tělo reguluje teplo a tekutiny. | TRIPLE |
| 23:00–01:00 Žlučník |
Ideál je být už v klidu a spát. Pozdní ponocování bývá častá brzda regenerace. | ZONAL |
| 01:00–03:00 Játra |
Regenerace a „noční úklid“. Alkohol a těžká jídla večer často znamenají horší noc. | MANTRA |
| 03:00–05:00 Plíce |
Kvalita vzduchu, dech, citlivost na chlad. Pokud se budíte, často má smysl řešit dýchání a regeneraci. | MONA |
Chcete doporučit správný orgánový produkt?
Napište nám, co vás trápí a kdy se potíže typicky zhoršují (spánek, trávení, únava, buzení). Navrhneme směr podle orgánových hodin.
Vyberte si směs podle oslabeného orgánu
Praktické poznámky, které dělají rozdíl
- Neřešte vše najednou. Začněte jedním orgánem, který se nejvíc hlásí (spánek / trávení / energie).
- Výsledek často přichází přes režim. Směs funguje nejlépe, když zároveň upravíte večer a spánek.
- Sledujte 14 dní. U orgánových hodin je důležité opakování a trend, ne jeden den.
Časté dotazy
Nejčastěji proto, že člověk řeší jen doplněk, ale nechá stejný režim (ponocování, pozdní jídlo, stres). U orgánových hodin je klíčové sladit čas a návyky s orgánem.
V TČM je to okno jater. Často pomůže odlehčit večer (jídlo, alkohol, stres) a zvážit cílenou podporu – v našem systému typicky MANTRA.
Ráno (žaludek 7–9) typicky míříme na TITAN. Večer (žaludek je v útlumu 19–21) je zásadní spíš odlehčit a podpořit klidný režim.
Můžete začít i orgánem, pokud vás něco pálí nejvíc. Nicméně systémově doporučujeme základ LUNA + SYNERGY a k tomu cílený orgánový produkt – výsledky bývají stabilnější.
Začněte ještě dnes
Prohlédněte si celou kategorii a vyberte orgán, který potřebuje podporu.
Produkty podle orgánových hodin
💚 Zaujal vás článek?
Nasdílejte si ho na svou zeď, ať o něj nepřijdete – a inspirujte i své přátele.
Sdílet na Facebooku