Jak pracovat s orgánovými hodinami
Praktický průvodce rovnováhou těla podle TČM
Orgánové hodiny vycházejí z tisíciletých zkušeností tradiční čínské medicíny. Popisují 24hodinový rytmus těla, kdy se orgány střídají v období největší aktivity a naopak v čase útlumu, kdy regenerují.
Každý orgán má své dvouhodinové okno síly i dvouhodinové okno klidu – vždy přesně o 12 hodin posunuté.
- V čase maxima je orgán nejsilnější a dokáže nejlépe využít podporu – proto se doporučuje cílená směs, vhodné jídlo nebo aktivita.
- V čase minima je orgán nejzranitelnější, potřebuje klid a odlehčení – například žaludek má maximum mezi 7–9 h ráno, ale minimum večer 19–21 h, kdy těžké jídlo zatěžuje celý organismus.
Díky tomu se tělo dostává do rytmu, který mu pomáhá lépe trávit, spát, regenerovat a chránit se před nemocemi.
Co jsou orgánové hodiny a proč fungují?
Podle tradiční čínské medicíny energie Qi během dne cestuje tělem v přesně daném sledu – vždy se soustředí na jeden orgán a pak postupuje dál. Tento přirozený koloběh je jako rozvrh těla: každá část má svůj čas, kdy získává největší podporu.
V okamžiku maxima orgán pracuje nejefektivněji – tráví, čistí krev, filtruje toxiny nebo regeneruje. Je to okno, kdy je podpora nejsilnější, protože tělo ji okamžitě využije. Naopak během útlumu potřebuje orgán odpočinek a klid, jinak ho zatěžujeme.
Logika je jednoduchá: když se člověk sladí s přirozeným rytmem, tělo se nemusí bránit proti přetížení a funguje plynule. Dnes to potvrzují i poznatky o cirkadiánních rytmech: sladění života s cykly přináší více energie, kvalitnější spánek a pevnější zdraví.
Jak využít orgánové hodiny v každodenním životě?
| Orgán | Okno maxima | Okno minima | Co to znamená v praxi |
|---|---|---|---|
| Žlučník | 23 – 01 | 11 – 13 | ✅ Max: Usnout před 23:00, klidný spánek = obnova žlučníku. ⚠️ Min: V poledne nezatěžovat mastným a smaženým jídlem. Produkt: ZONAL |
| Játra | 01 – 03 | 13 – 15 | ✅ Max: Probíhá detoxikace krve, proto žádný alkohol, těžká jídla ani ponocování. ⚠️ Min: Po obědě játra zpomalují – vyhnout se alkoholu, lékům a přejídání. Produkt: MANTRA |
| Plíce | 03 – 05 | 15 – 17 | ✅ Max: Ideální čas na čerstvý vzduch a dechová cvičení. ⚠️ Min: Odpoledne chránit před smogem, cigaretami, nadměrnou zátěží. Produkt: MONA |
| Tlusté střevo | 05 – 07 | 17 – 19 | ✅ Max: Ranní očista, vypít vodu, jít na toaletu. ⚠️ Min: Podvečer nepřejídat a nezatěžovat těžko stravitelnou večeří. Produkt: LURES |
| Žaludek | 07 – 09 | 19 – 21 | ✅ Max: Teplá vydatná snídaně, hlavní příjem energie. ⚠️ Min: Večer lehká strava – žaludek potřebuje regenerovat. Produkt: TITAN |
| Slezina a slinivka | 09 – 11 | 21 – 23 | ✅ Max: Tělo nejlépe využívá živiny, je čas na mentální výkon. ⚠️ Min: Večer sladké a těžké jídlo slezinu oslabuje. Produkt: ZENIA |
| Srdce | 11 – 13 | 23 – 01 | ✅ Max: Lehký oběd, klid, omezení stresu – podpoří oběh. ⚠️ Min: Před půlnocí vyhnout se přepětí, práci i emocím – srdce regeneruje. Produkt: ATOM |
| Tenké střevo | 13 – 15 | 01 – 03 | ✅ Max: Po obědě vstřebává živiny – vhodná krátká chůze. ⚠️ Min: V noci se činnost zpomaluje, proto nepřejídat před spaním. Produkt: TYRES |
| Močový měchýř | 15 – 17 | 03 – 05 | ✅ Max: Pít dostatek vody, lehký pohyb podporuje filtraci. ⚠️ Min: Brzy ráno nepřetěžovat kofeinem a chladem. Produkt: UROFIT |
| Ledviny | 17 – 19 | 05 – 07 | ✅ Max: Teplo u beder, večeře do 19:00, šetřit energii. ⚠️ Min: Po ránu ledviny oslabené – nepít ledové nápoje ani silnou kávu. Produkt: NEFRIT |
| Oběhová soustava | 19 – 21 | 07 – 09 | ✅ Max: Zklidnění, relaxace, čtení, bez modrého světla. ⚠️ Min: Ráno nezatěžovat – vyhnout se stresu a zrychlenému startu dne. Produkt: CIRCLE |
| Trojí ohřívač | 21 – 23 | 09 – 11 | ✅ Max: Příprava na spánek, regulace tepla a tekutin. ⚠️ Min: Dopoledne tělo zvládne lépe aktivitu i výkon – trojí ohřívač není v plné činnosti. Produkt: TRIPLE |
Nejste si jistí, který orgán je u vás klíčový?
Napište nám, co vás trápí (potíže, čas zhoršení, spánek, trávení). Navrhneme směr řešení podle orgánových hodin.
Vyberte si první směs podle svého orgánu
Praktické tipy
- 🔄 Respektujte maxima i minima – v době maxima tělo využije podporu nejsnáze, v době minima mu dopřejte odpočinek.
- 🌙 Spánek je klíčový – usnutím před 23. hodinou pomáháte žlučníku i játrům dokončit noční detoxikaci.
- 💧 Hydratace ve správný čas – dopoledne posiluje žaludek a slezinu, odpoledne podporuje močový měchýř a ledviny.
- 🍽️ Jezte podle hodin – teplá snídaně 7–9, vydatný oběd v čase srdce 11–13, lehká večeře nejpozději do 19 h.
- 🌿 Naslouchejte signálům – pravidelné buzení nebo únava ve stejnou hodinu často ukazují, který orgán volá o podporu.
Časté dotazy
Začněte ještě dnes
Vyberte si směs podle oslabeného orgánu a dopřejte tělu péči ve chvíli, kdy ji nejlépe využije.
Produkty podle orgánových hodin
💚 Zaujal vás článek?
Nasdílejte si ho na svou zeď, ať o něj nepřijdete – a inspirujte i své přátele.
Sdílet na Facebooku